Guter Schlaf
Ausgeschlafen und aufgeweckt
Finden Sie endlich erholsamen Schlaf – Schluss mit Schlafstörungen
Etwa 25 % aller Deutschen leiden unter Schlafstörungen, bei Schichtarbeitern sind es sogar knapp 40 %. Sie liegen stundenlang wach, fühlen sich am nächsten Tag wie gerädert und haben schon morgens Angst vor der nächsten Nacht. Unser Vortrag zeigt Ihnen, wie Sie die Erholung finden, die Ihr Körper braucht.
Die Vorteile unseres Vortrags:
- Ursachen verstehen: Erfahren Sie, warum Schlafstörungen auftreten und wie Sie sie erkennen können.
- Erholsame Schlaftechniken: Lernen Sie bewährte Methoden, um endlich erholsamen Schlaf zu finden.
- Stressabbau: Entdecken Sie Techniken zur Reduzierung von Stress und Ängsten, die Ihren Schlaf beeinflussen.
- Praktische Tipps: Erhalten Sie konkrete Ratschläge für einen besseren Schlafrhythmus und eine gesunde Schlafumgebung.
- Expertentipps: Profitieren Sie vom Wissen erfahrener Schlafexperten und verbessern Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig.
Resilienz
Allen Anforderungen gewachsen sein
Stärken Sie Ihre Resilienz – Meistern Sie Belastungen mit Leichtigkeit
Resilienz, von lateinisch resilire „zurückspringen“ oder „abprallen“, ist die Fähigkeit, mit den Belastungen der Arbeits- und Umwelt angemessen umzugehen und die psychische Gesundheit zu erhalten. In unserem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken und effektive Bewältigungsstrategien für die mentale Selbsterhaltung entwickeln.
Unsere Workshop-Highlights:
- Psychische Widerstandsfähigkeit: Erlerne Techniken, um Ihre Resilienz zu stärken und belastbarer zu werden.
- Bewältigungsstrategien: Entwickle effektive Methoden, um mit Stress und Belastungen besser umzugehen.
- Mentale Gesundheit: Erhalte Werkzeuge, um deine psychische Gesundheit langfristig zu erhalten.
- Praktische Übungen: Profitiere von praxisnahen Übungen, die direkt im Alltag anwendbar sind.
- Expertenwissen: Lerne von erfahrenen Experten, wie du deine Resilienz aufbauen und pflegen kannst.
Ernährung
Der richtige Kraftstoff für den Körper
Finden Sie den Schlüssel zur gesunden Ernährung
Jeder weiß, dass man sich richtig ernähren sollte – aber was heißt das eigentlich? Welche Lebensmittel helfen Ihrem Körper, gesund zu bleiben? Wer den Körper versteht, kann auch das richtige Maß finden. Und „maßvoll“ ist der Schlüssel zur gesunden Ernährung.
Die Vorteile unseres Vortrags:
- Verständnis für Ernährung: Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihrem Körper guttun und warum.
- Gesundes Maß: Lernen Sie, wie Sie das richtige Maß für Ihre Ernährung finden.
- Praktische Tipps: Erhalten Sie konkrete Ratschläge, wie Sie gesunde Ernährung in Ihren Alltag integrieren können.
- Langfristige Gesundheit: Fördern Sie Ihre langfristige Gesundheit durch bewusste Ernährungsentscheidungen.
- Expertenwissen: Profitieren Sie vom Wissen erfahrener Ernährungsexperten.
Work-Life-Balance
Zufriedener im Job und danach
Erreichen Sie Ihre perfekte Life-Balance
Zufriedener im Job und danach – das ist das Ziel einer gesunden Life-Balance. Private Interessen mit den Anforderungen der Arbeitswelt in Einklang zu bringen, ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und Motivation in allen Bereichen des Lebens.
Die Vorteile unseres Workshops:
- Gesundes Gleichgewicht: Lernen Sie, wie Sie Ihre private und berufliche Welt in Einklang bringen.
- Steigerung der Lebensqualität: Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Life-Balance Ihre Lebensqualität verbessert.
- Mehr Motivation: Entdecken Sie, wie Sie durch eine gesunde Balance mehr Motivation und Zufriedenheit erreichen.
- Individuelle Strategien: Erhalten Sie maßgeschneiderte Tipps und Strategien für Ihre persönliche Life-Balance.
- Expertenwissen: Profitieren Sie vom Know-how unserer erfahrenen Coaches.
Heben-Tragen-Bücken
Keine Chance für Hexenschuss
Bei alltäglichen Bewegungen wie Heben, Tragen oder Bücken denkt man nicht sofort an die Belastung für den Rücken. Doch eine falsche Haltung kann erheblichen Druck auf die Bandscheiben ausüben. Wie können Sie Ihre Bandscheiben entlasten und wie sieht rückengerechtes Verhalten im Alltag aus?
Die Vorteile unseres Workshops:
- Rückenschonende Techniken: Lernen Sie, wie Sie Ihre Bandscheiben bei alltäglichen Bewegungen entlasten.
- Richtige Körperhaltung: Erfahren Sie, wie eine korrekte Haltung beim Heben, Tragen und Bücken aussieht.
- Vorbeugung von Schmerzen: Vermeiden Sie Rückenschmerzen und Hexenschuss durch rückengerechtes Verhalten.
- Praktische Übungen: Erhalten Sie praxisnahe Übungen, die Sie direkt im Alltag anwenden können.
- Expertenwissen: Profitieren Sie von der Erfahrung und dem Wissen unserer Rückenspezialisten.
Selbstorganisation
Jederzeit den Überblick behalten
Selbstorganisation: Nichts mehr vergessen, ruhig schlafen
Im 19. Jahrhundert haben sich Menschen als Gedächtnisstütze einen Knoten ins Taschentuch gemacht. Heute müssen wir uns sehr viel mehr merken. Wie man sich richtig organisiert, nichts vergisst und beruhigt schlafen kann, lernen Ihre Mitarbeiter in diesem Vortrag.
Die Vorteile unseres Vortrags:
- Effektive Organisationstechniken: Erlernen Sie moderne Methoden der Selbstorganisation.
- Gedächtnisentlastung: Finden Sie Wege, um nichts mehr zu vergessen.
- Ruhiger Schlaf: Erleben Sie, wie gute Organisation zu besserem Schlaf führt.
- Stressreduktion: Reduzieren Sie Stress durch klare Strukturen und Prioritäten.
- Praxistipps: Erhalten Sie sofort umsetzbare Tipps für den Alltag.
Häufig gestellte Fragen zu Beratungen & Workshops in Ihrem Unternehmen
